OPREZ! Ovo je 12 znakova da ne pijete dovoljno vode

Nema puno toga na ovom svijetu  šta nes može osvježiti kao velika, ledeno hladna čaša vode. Mislim da nitko ne može negirati da ponekad jednostavna čaša vode može biti zadovoljavajuća od šalice kafe ili limenke soka. Unatoč tome, mnogi ne piju dovoljno vode na dnevnoj razini, i nisu ni svjesni koju štetu rade svom organizmu.

Ako se prepoznajete u bilo kojem od sljedećih 12 znakova, preporučujemo vam da odmah popijete čašu vode.

Usta su vam suha

Svaki put kada osjetite da vam se u ustima pojavio ljepljiv, gadan osjećaj, očigledno biste trebali posegnuti za tekućinom. Pri tome imajte na umu da su slatkasti napitci samo privremeno rješenje. Samo će konzumacija vode dovoljno podmazati sluznicu u ustima i grlu i zadržati ih vlažnima.

Koža vam je suha

vaša koža je najveći organ u tijelu i zato je veoma važno da ostane hidratizirana. Suha koža jedan je od najstarijih znakova potpune dehidracije, što može dovesti do mnogo većih problema. Nedostatak vode znači nedostatak znoja pa je tijelo onemogućeno osloboditi se viška prljavštine. Ako želite da spriječite veće posljedice što prije se napijte vode

Pretjerano ste žedni

Svi su barem nekad prošli osjećaj suhih usta i jezika. Svatko tko je ikada imao mamurluk zna da nakon buđenja, tijelo jednostavno ne može dobiti dovoljno vode. Alkohol dehidrira cijelo tijelo i ono šalje signale  za još vode. Slušajte što vam tijelo jer, ono zna što govori.

Oči su vam suhe

Voda za piće utječe i više nego samo na usta i grlo. Nedostatak unosa vode dovodi do suhih, krvavih očiju. Bez vode u tijelu, oči se isušuju, što može dovesti do puno većih problema pogotovo ako nosite leče.

Osjećate bol u zglobovima

Naša hrskavica i leđna moždina sastoje se od oko 80 posto vode. Održavanje tijela hidratiziranim osigurava apsorpciju u organizmu i vaši zglobovi mogu amortizirati šok uzrokovan iznenadnim kretanjima kao što su trčanje, skakanje ili nespretan pad.

Smanjuje vam se mišićna masa

I mišići su uglavnom ispunjeni vodom. Manje vode u tijelu znači manje mišićne mase.

Bolesni ste duže nego inaće

Konzumacija vode omogućuje vašem tijelu kontinuirano ispiranje toksina. Vaši organi rade na filtriranju otpadnih proizvoda poput stroja, ali ako tom “stroju” ne dajete gorivo on ne može ispravno raditi. Šta se dogodi u dehidriranom tijelu – organi počinju povlačiti vodu iz mjesta gdje je ima više poput krvi, što dovodi do čitavog niza problema.

Umorni ste i letargični

Kao što smo upravo spomenuli, kada je tijelo dehidrirano, “posuđuje” vodu iz vaše krvi. Dehidracija dovodi do nedostatka kisika koji se unosi u tijelo. Naravno, nedostatak kisika dovodi do pospanosti i potpunog umora.

Stalni osjećaj gladi

Kada ste dehidrirani, vaše tijelo može početi misliti da treba hranu. To se događa tokom dana i preko noći kada se slučajno probudite i osjetite potrebu za ponoćnom užinom.

Imate problema s probavom

Održavanje hidriranosti omogućava organizmu ispravno funkcioniranje. To se također odnosi na cijeli probavni sustav.Bez pravilne hidratacije, količina i snaga sluzi u želucu se smanjuje. To dovodi do onoga što se obično zove žgaravica ili neke druge probavne smetnje.

Spriječite prerano starenje

Količina vode koju naše tijelo zadržava, prirodno se smanjuje kako starimo. Očigledno, to znači da kada starimo trebamo svjesno povećati unos vode. Prerano starenje kože vanjski je znak dehidracije, no šteta koju ona uzrokuje u našoj unutrašnjosti, mnogo je većih razmjera.