Poznato je da su jaja bogata proteinima. Svako jaje sadrži 6,28 g proteina. Sadrže i 9 bitnih aminokiselina koje su od velike važnosti za tijelo: histidin, izoleucin, leucin, licin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofan i valin, kao vitamine A, B2, B12, B5, D i E.
Nakon što završite sa dijetom, izgubićete 7-15 kilograma. Trebalo bi da znate da se ova dijeta ne preporučuje ljudima koji imaju različite hronične bolesti.
Hrana koja je bogata proteinima je sjajna za skidanje viška kilograma. Jaja su pogodna da se prevari apetit. Postoji mnogo dijeta sa jajima, ali sve imaju isti cilj. Ovaj način je najefikasniji i najjednostavniji.
Prvi dan:
- Za doručak bijela kafa, 1 kriška pšeničnog hljeba, kuhano jaje
- Za užinu 1 voće po izboru
- Ručak: 150 g kuhanog belog mesa, supa od povrća, zelena salata sa isjeckanim jajetom
- Užina: 1 voće po izboru
- Večera: 1 mala tunjevina, komad pšeničnog hljeba, paradajiz
Drugi dan:
- Za doručak bijela kafa, komad pšeničnog hljeba
- Užina: voćni jogurt
- Ručak: 150 g bijele ribe, pileća supa, 100 g salate od paradajiza (sa maslinovim uljem)
- Užina: 2 kuhana jaja
- Večera: supa od povrća, komad pšeničnog hljeba
Treći dan:
- Za doručak bijela kafa, komad pšeničnog hljeba, 1 mala pašteta
- Užina: 2 kuhana jaja
- Ručak: 200 g špageta sa ćuftama, goveđa supa, zelena salata
- Užina: voćni jogurt
- Večera: omlet od 2 jaja, komad pšeničnog hljeba
Četvrti dan:
- Za doručak šolja čaja, komad pšeničnog hljeba, kašika putera, kašika organskog meda
- Užina: 1 voćka po izboru
- Ručak: 200 g govedine, spanać supa, zelena salata
- Užina: voće po izboru
- Večera: komad pšeničnog hljeba, zeleni biber, 50 g kuhanog pirinča, 100 g piletine
Peti dan:
- Za doručak čaša limunade, komad pšeničnog hljeba, viršla, kašika senfa
- Užina: kuhano jaje
- Ručak: 150 g piletine, 100 g kuhanog graška, komad pšeničnog hljeba
- Užina: voćni jogurt
- Večera: komad pšeničnog hljeba, 2 komadića salame, salata po izboru.
Nakon 5 dana odmorite 2 dana i ponovite proces još dva puta, sa regularnim odmorom.
Izvor: fokuzz
0 komentari:
Post a Comment